บางครั้งความสวยไม่จำเป็นต้องทำศัลยก ร ร มให้สิ้นเปลือง เพราะบางคนหน้าต าธรรมดามาก แต่กลับมีเสน่ห์ ใครเห็นก็อย ากเข้าหา นั่นเพราะเป็นความสวยที่มาจากภายใน
ที่ออ กมาสู่ภายนอ ก ซึ่งทำให้มีเสน่ห์มากขึ้น หากคุณเองอย ากจะเป็นผู้หญิงที่สวยจากภายใน สู่ภายนอ กแล้วละก็ ลองฝึกทำ 9 ข้ อนี้บ่อยๆแล้วจะรู้ว่าความสวยที่ไม่ต้องพึ่งหน้าต านั้นทำได้จริง
1. นั่งสมาธิช ะ ล อ ริ้ ว ร อ ย
รู้หรือไม่ว่า การนั่งสมาธิ ไม่ได้แค่ช่วยให้จิตใจเราสงบลง ผ่ อ น คล า ยความ เ ค รี ย ด และมีสมาธิมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิ วเราดูสวย ใส หน้าดูอ่อนกว่าวัย ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่า
ในขณะที่เรานั่งสมาธิอยู่นั้น ร่ า ง ก า ย จะปล่อยฮอร์โมนความเ ค รี ย ด ล ดน้อยลง ล ดความเ สี่ ย ง ที่จะเกิดริ้วรอย อีกทั้งยังมีการปล่อยฮ อ ร์ โ ม น D H E A ที่มีผลต่อ การช่วยช ะ ล อ ริ้ ว ร อ ย ให้กับผิ วอีกด้วย
2. คนที่สวยที่สุดคือคนที่รักในสิ่งที่ตัวเองเป็น
เหนือสิ่งอื่นใด สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลยคือ การยอมรับและภาคภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น คนเราจะดูสวยมากขึ้น หากเราเชื่อมั่นในตัวเองว่าเป็นคนที่สวย ไม่จำเป็นว่า ต้องสวยให้เหมือนใคร
แต่ควรพอใจในความสวยแบบเฉพาะของตัวเอง เพียงเท่านี้ เราก็ดูสวยขึ้นได้ สามารถสวยจากภายในอย่ างยั่งยืน ถ้าทำต ามได้เป็นประจำล่ะก็ จากที่เคยถูกเมิน ต้องกล า ยมาเป็นถูกมองอย่ างแน่นอน
3. ตื่นเช้า นอนเร็ว เพิ่มความสดใส
ถ้าออ กจากบ้ านไปสภาพง่วงๆ เพลียๆ เนี่ย ขอบอ กเลยว่า แทนที่จะสวย ต้องกล า ยเป็นดูโทรมแน่ๆ เราควรจะนอนหลับพักผ่ อ น ให้เพียงพอ ซึ่งการเข้านอนเร็ว และตื่นเช้าจะทำให้ร่ า ง ก า ย เราดูสดชื่น และสดใสมากขึ้น
4. แค่สวยยังไม่พอ แต่ต้องฉลาด รอบรู้ด้วย
อีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้เราดูสวย มีสง่ามากขึ้นก็คือ ความรู้ที่เรามี สมัยนี้จะแค่สวยใสอย่ างเดียวไม่ได้แล้ว แต่ต้องมีความรู้ และความ ฉลาดด้วย การที่เรามีความรอบรู้จะช่วยเสริมให้เรามีบุคลิกที่ดี เต็มไปด้วยความมั่นใจ ดูเป็นคน มีความสามารถ มีเรื่องไว้ค่อยพูดคุยกับคนอื่น เพิ่มความน่าเข้าหาได้มากยิ่งขึ้น
5. ออ กกำลังกายล ดหุ่ นให้ดูดี
หากตอนนี้หุ่ นเป็นสิ่งที่ทำให้เรายังดูไม่เฟิร์มอยู่ล่ะก็ ก็ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องหัน มาออ กกำลังกายล ดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนให้ดูดี กว่าเดิม แถมการออ กกำลังกายไม่ได้แค่ทำให้หุ่ นเราสวยขึ้นเท่านั้น
แต่ยังช่วยให้สุ ข ภ า พ ร่ า ง ก า ย เราแข็งแรง และยังช่วยผิ วสวยขึ้น ได้ด้วย ที่สำคัญยังฝึกในเรื่องของการมีวินัย เพราะกว่าจะผอม สวย สุ ข ภ า พ ดีได้ ก็ต้องใช้เวลานาน และความสม่ำเสมอค่ะ
6. กินอาหารที่ดี เคล็ดลับสวยใสจากภายใน
เรื่องอาหารการกินก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผิ วเราดูสุ ข ภ า พ ดี และสวยใส ขึ้นค่ะ มีอาหาร ผัก ผลไม้หล า ยอย่ างที่มีผล ดีต่อสุ ข ภ า พ เรา โดยตรง เช่น มะเขือเทศ ทำให้ผิ วกระจ่างใส เรียบเนียนขึ้น ฝรั่ง ช่วยในเรื่องริ้วรอย ทำให้ผิ วไม่ดูแก่กว่าวัย นอ กจากนี้ เรายังต้อง เ ลี่ ย งอาหารที่ทำให้ผิ วเราเ สี ยอีกด้วย เช่น อาหารแปรรูป น้ำต าล เ ครื่องดื่ มแ อ ล กอ ฮ อล์ ที่เป็นตัวการหลักทำให้ผิ วเราแห้งเ สี ย และเกิดริ้วรอย
7. คิดบวก
ความคิดจากภายในจะส่งผลต่อความสวยภายนอ กของเราค่ะ การที่เราเคร่งเ ค รี ย ด อยู่ตลอ ดเนี่ย คงไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่ๆ เพราะนอ กจากจะทำให้เราดูหน้านิ่วคิ้วขมวดแล้ว ความเ ค รี ย ด ยังส่งผลต่อภายในร่ า ง ก า ย ทำให้ผิ วเราดูแก่ก่อนวัยด้วยค่ะ ฉะนั้นแล้ว ถ้าอย ากดูสวยใส และน่าเข้าหา ลองคิดในมุมบวกๆ ดูบ้ าง แค่นี้ก็ดูสวย พร้อมสุ ข ภ า พ จิตที่ดีค่ะ
8. ฝึกยิ้มบ่อยๆ
รอยยิ้มเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้คนทั่วไปที่พบเห็นเรารู้สึกดี และเห็นถึงความเป็น มิตรในตัวเรา การยิ้มไม่ใช่เป็นแค่เพียงการบริหารกล้าม เนื้อบนใบหน้าเท่านั้นนะคะ แต่ยังเป็นสิ่งที่ทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย เพราะการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อจะมีความสัมพันธ์กับอารมณ์เราไปโดยอัตโนมัติ
9. มีความมั่นใจในตัวเอง
สิ่งที่ช่วยเสริมความสวยของเราให้ดูโดดเด่นขึ้นในสายต าคนรอบข้างก็คือ ความมั่นใจในตัวเอง อย่ ามัวแต่ไปคิดถึงจุดด้อยของตัว เอง แต่ควรค้นหาข้ อ ดีในสิ่งที่เรามี หรือความสวยในตัวเราที่มีไม่เหมือนใคร และขับสิ่งนั้นออ กมาสู่สายต าคนอื่นด้วยพ ลั ง ของความ มั่นใจ แทนที่จะจมอยู่กับสิ่งที่เราทำไม่ได้ ให้คิดถึงสิ่งที่เราทำได้ดีกว่า ความมั่นใจที่มี ก็ช่วยให้เราดูมีบุคลิกภาพที่ดี มองมาทีไรก็ดูสวยสง่า
ที่มา jingjai999
