วันนี้เราอย ากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้วิธีการดูแลตัวเอง กับบทความ 30 วิ ธีดูแลตัวเอง ให้อายุเป็นเพียงตัวเลข ไปดูกันว่าจะต้องทำอย่ างรบ้าง
1 เป็นผู้หญิงดูดี ไม่อ้วนไม่ผอม
2 ไม่เที่ยว ดื่มน้ำสะอาด ทาครีม กางร่ม ฯลฯ
3 อย่ าแต่งหน้าจั ดจ้าน จนเกินไป อย่ าใส่ข น ต าปล อ ม
4 อย่ าใส่ชุดที่มันดูเชย ควรใส่เสื้อผ้าแบบใหม่ๆ ในแบบที่ไม่คุ้นเคยดูบ้าง
5 หมั่นดูแลเล็บมือ เล็บเท้า ให้สะอาดอยู่เสมอ เสมือนกับดูเเลใบหน้า
6 อย่ ายีผม อย่ าดัดผม และอย่ าฉี ดสเปรย์
7 เวลานั่งหรือเดิน ให้ตัวตรงๆ จงมั่นใจในตัวเอง
8 ทำฟั นตัวเองให้สะอาด และสวยอยู่เสมอ ดูแลสุขภาพฟั นตัวเองดีๆ
9 ควรดื่มน้ำสะอาด ทาครี มกันแดดบ้าง กางร่มให้ตัวเองบ้าง
10 จงดูแลตนเองให้ดูดีอยู่เสมอ อย่ า ดู ถู ก ว่าตัวเองแ ก่แล้ว ไม่สำคัญอะไร
11 อ่ านข่ าว หรือติดต ามข่าวสาร อัพเดทข้อมู ลที่เป็นปัจจุบันอยู่เสมอ
12 ไม่ยุ่งเรื่องช าวบ้าน อย่ านิ น ทาว่าร้ า ยใคร ไม่ต้องไปใส่ใจคนอื่นขนาดนั้น
13 อย่ าพูดจาซ้ำๆซ ากๆ จนทำให้ตัวเองดูน่าเบื่ อ
14 อย่ าหม กมุ่น ในเรื่องที่มันผ่าน มาแล้ว
15 ถ้าอยู่กับใครแล้วรู้สึกเ ค รี ย ด เรื่องมาก ไม่สบายใจ ก็ให้ถอยห่างออ กมา
16 จงสูดห ายใจเข้าลึกๆ ห า ยใจอ อ ก ย าวๆ เพื่อเป็นการผ่อนคล า ย
17 จงมีความฝัน มีความหวัง มีความคิด และมีจินตนาการ
18 อยู่กับปัจจุบัน คิดถึงอน าค ต และจงลืมอ ดี ตเ สี ย
19 อย่ าจี บปาก จี บคอ เพราะจะทำให้ริมฝิป ากเราย่ น
20 ไม่เข้าสังคมที่ทำให้ตัวเองรู้สึกอึดอัด แม้สังคมนั้นจะดี มีชื่อเสี ยงขนาดไหนก็ต าม
21 เลือ กมีเพื่อนสนิทน้อยๆ ดีกว่า
22 จงหัวเราะให้ดังๆ หัวเ ร าะให้มากๆ
23 เวลาที่ไม่มีอะไรทำ ก็อย่ าฟุ้งซ่ าน ให้นอนพัก แล้วตื่น มาคุณจะสดชื่น อารมณ์ดี
24 อย่ าเรียกคนอื่นว่ามนุษย์ป้า มนุษย์ลุง หรือ เฒ่ าหั วงู
25 ทำอะไรที่ตัวเองนั้นอย ากทำ เช่น ถ้าอย าก ยิ ง ปื นให้ไป หั ด ยิ ง ปื น อย ากเป็นหม อ ดู
ให้ไปเรียนดูหมอ อย าก เต้นรำ ให้ไปเรียนเต้นรำ
26 เลิ กคิดที่จะให้คนอื่นเข้าใจตัวเองได้แล้ว ถ้าใครไม่เข้าใจเรา
ก็ปล่อยเขาไป เพราะเราไม่มีเวลาว่างสำหรับเรื่องพวกนี้
27 หาความรู้ใหม่ๆ เพื่อพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ ไม่ต้องเก่งก็ได้ แต่เอาที่ทำแล้วสบายใจก็พอ
28 จงยิ้มกวางๆเข้าไว้ ถึงแม้ไม่มีใครมองก็ต าม เพราะร่องที่มุมปากจะได้ไม่คว่ำลงทั้งสองข้าง
29 ดูแลตัวเองดีดี อย่ าดูถูกตัวเองว่าแก่แล้วไม่สำคัญ
30 ใช้เงินเพื่อตัวเอง
ที่มา noonna
