วันนี้เราอย ากที่จะแนะนำผลไม้ที่ควรทานเป็นประจำทุกวัน เพื่อนสุ ข ภา พร่างกายที่ดีของเรา กับบทความ 6 ผลไม้ทานเป็นประจำช่วยให้ชีวิตดี ไปดูกันว่ามีผลไม้ชนิดใดบ้าง
1 แตงโม
มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ดังนั้นจึงช่วยฟอ กล้างร่างกายได้เป็นอย่ างดี ใช้รั ก ษ าแผลในกระเพาะ ลดความดันในเลือ ดสูง ทำให้สบายท้อง น้ำคั้น จ า ก เ ป ลื อ ก ของแตงโมและเมล็ด หากดื่มก่อนกินเนื้อแตงโมใน มื้ออาหารสักครึ่งชั่ วโมง จะทำให้ได้ประโยชน์สูงสุด เ นื่ อ ง จ า ก เปลือ กของแตงโมอุดมด้วยคลอโรฟิลล์และเมล็ดยังอุดมด้วยวิตามินด้วยนะ
2 องุ่น
ผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นดั่งสารฟอ ก ล้างตั บ ลำไส้ ไ ต และผิวหนังโดยเฉพาะเลย เพราะในองุ่น มี คุ ณ ส ม บั ติ ในการรั ก ษ าน้ำมูกที่หลั่งออ กมาจากเยื่อเมือ ก ต่างๆของร่างกายได้
นอ กจากนี้ องุ่นยังเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมนำพลังงานไปใช้ได้อย่ างเต็มที่ และยัง เ ป็ น แ ห ล่ ง ของวิตามิน เกลือแร่ที่มีดีต่อสุขภาพ จึงช่วยทั้งบำ รุ งเลือ ด ช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่างๆภายในร่างกาย หากหมั่นกินองุ่นอยู่เป็นประจำยังช่วยทำหน้าที่บำ รุ งส ม อ ง บำ รุ งหั ว ใ จ บำ รุ งกำลัง แก้อาการอ่อนเพลียไร้เรี่ยวแรง โ ด ย เ ฉ พ า ะ ในคนที่ผอมแห้งแรงน้อย แก้กระห า ย ขับปัสสาวะ และมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ที่ช่วยชะลอ การเกิดริ้วรอยก่อนวัย เพราะฉะนั้น หากหมั่นกินองุ่นเป็นประจำ รับรองจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อย่ างแน่นอน
3 แอปเปิ้ล
เป็นผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการขจัดของเสียออ กจากร่างกาย สารในแอปเปิ้ลจะช่วยนำสารพิ ษไปกำ จั ดทิ้ง ทั้งยัง ป้ อ ง กั น ไม่ให้โปรตีนในลำไส้เกิดการบูดเน่า แอปเปิ้ลยังมีเส้นใยมาก ซึ่งจะทำหน้าที่เป็นไม้กวาด ทำความสะอาดลำไส้ช่วยให้ตั บและระบบย่อยทำงานได้ดียิ่งขึ้น กระตุ้นน้ำย่อย นอ กจากนี้ยังมีวิตามินและเกลือแร่ และยัง เ ห ม า ะ กับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอีกด้วยค่ะ
4 อะโวคาโด
ผลไม้เพื่อสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพเป็นอย่ างมากเลยทีเดียว เ พ ร า ะ สามารถบำ รุ งร่างกายและกินเป็นผลไม้ลดน้ำหนักได้อย่ างดีเยี่ยม สำหรับอะโวคาโดนั้น มีสารกลูต้าไธโอนจากธรรมช าติที่จะช่วยลดระดับคอเรสเตอ รอล แ ล ะ ป้ อ ง กันการเกิดหลอ กเลือ ดอุดตัน เนื่องจากอะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันชนิดไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นไขมันดีต่อ ร่ า ง ก า ย ทำให้หลอ ดเลือ ดมีความยืดหยุ่นแข็งแรง และยังช่วยจับสารพิ ษอันเป็นตัวการของการเกิดมะเร็งได้กว่า 30 ชนิด นอ กจากนี้ อะโวคาโดยังช่วยให้ตั บสามารถกำ จั ดของเสีย ป ร ะ เ ภ ท สารเคมีและโหะออ กจากร่างกายได้เป็นอย่ างดีอีกด้วย
5 สับปะรด
มีเอนไซม์โปรเมลินสูง เอนไซม์ตัวนี้จะช่วยการทำงานของกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะ และช่วยทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้น และสับปะรดยังช่วยรั ก ษ าอาการอักเสบใน ท า ง เ ดิ น อาหาร ช่วยในการซ่อมแซมส่วนต่างๆที่สึกหรอ ช่วยการทำงานของต่อมไร้ท่อและช่วยกำ จั ดน้ำมูกด้วย
6 มะละกอและมะม่วง
ผลไม้สองชนิดนี้ มี คุ ณ ส ม บั ติ คล้ายกัน ตรงที่มีเอ็นซ น์ปาเปนนั่นเอง โดยมีลักษณะที่คล้ายกะน้ำย่อยเพปซินในกระเพาะอาหารของร่างกายคนเรา ทำให้ของเสียในรูปแบบโปรตีนสามารถแตกตัวได้เร็ว จึงช่วยทำความ ส ะ อ า ด ลำไส้ และช่วยในเรื่องย่อยอาหารได้เป็นอย่ างดี ไม่เพียงเท่านั้นนะคะ ยังเชื่อ กันอีกด้วยว่า มะละกอเป็นผลไม้ที่ ส า ม า ร ถ กินลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วยค่ะ
เป็นอย่ างไรกันบ้างคะ กับผลไม้ล้างสารพิ ษทั้ง 6 ชนิด ที่เรานำมาแนะนำในวันนี้ ล้วน มีดีต่อสุขภาพร่างกายทั้งสิ้น การล้างพิ ษเป็นเพียงเศษเสี้ยวหนึ่งของการดูแลสุขภาพ เพราะหากคุณอย ากมีสุขภาพที่ดี ต้องเริ่มต้นดูแลสุขภาพในทุกด้านตั้งแต่วันนี้นะคะ
ที่มา poobpub
