วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้นิสัยที่ทำให้เราผมร่วงโดยที่เราเองไม่เคยรู้มาก่อน กับบทความ 7 นิสัยสระผม ทำให้ผมร่วงโดยที่เราไม่รู้ตัว ไปดูกันว่าจะต้องหยุดพฤิก ร ร มใดบ้าง เพื่อทำให้ผมเราไม่ร่วงอีกต่อไป
สำหรับอาการ ผมร่วง เป็นเรื่องปกติ สำหรับคนเราอนู่แล้ว เพราะว่าผมของเราจะร่วงทุกวัน เฉลี่ยประมาณ 100 – 200 เส้นต่อวัน และถ้าหากผมร่วงอยู่ในเกณฑ์นี้ก็ไม่ต้องตกใจไปค่ะ เพราะถือเป็นเรื่องปกติ แต่ทั้งนี้ถ้าหากใครที่ผมร่วงต่อวัน มากเกินเกณฑ์ดังกล่าว อันดับแรก ๆ อาจจะเป็นเพราะเกิดจากเ ชื้ อ ร า บนหนังศีรษะ ฮ อ ร์ โ ม น ผิดปกติ เ ค รี ย ดเกินไป หรือแ พ้ ย าบางชนิด เป็นต้น แต่ถ้าใครที่มีผมร่วงเยอะมาก ๆ
และอีกสาเหตุหนึ่งก็คือ คุณอาจจะกำลังเข้าข่ายเป็น ‘ โ ร ค ไทรอยด์’ อยู่ก็เป็นได้สำหรับ โ ร ค ไทรอยด์นี้ คือสภาวะที่ต่อมไทรอ ยด์สร้างฮอร์โมนผิดปกติ ส่วนใหญ่จะเกิดจากพั นธุกร รม และมักพบในเพ ศหญิงมากกว่าเพ ศช าย โ ร ค นี้สัญญาณแรก ๆ จะมีผมร่วงมากผิดปกติ อันเนื่องมาจากคนที่เป็น โ ร ค นี้ ร่างกายจะขับไขมันออ กมาทางผิวหนังมาก ทำให้หนังศีรษะมัน รากผมอ่อนแอ เป็นสาเหตุทำให้ผมร่วงได้ง่าย
นอ กจากนี้ โ ร ค นี้ยังจะมีอาการอื่น ๆ พ่วงด้วย อ ย่ า ง เช่น นอนไม่หลับ ต าโปน กล้ามเนื้ออ่อนแรง เหนื่อยง่าย และน้ำหนักลด ทั้งยังคิดมาก เ ค รี ย ดตลอ ดเวลา ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดอาการผมร่วงได้ง่ายเช่นกัน นอ กจากนี้แล้วพฤติก ร ร มอื่น ๆ ในชีวิตประจำวันอาจจะส่ งผลให้ ผมร่วงมากขึ้น จะมีอะไรนั้นไปดูกันเลยค่ะ
1 ล้างครีมนวดไม่หมด หล า ยคนเชื่อว่าการชโลมครีมนวดลงบนผมและล้างออ กไม่หมดจะช่วยให้ครีมนวดเคลือบเส้นผมเอาไว้ ในความเป็นจริงครีมนวดผมที่เหลืออยู่จะทำให้ฝุ่นเกาะได้อ ย่ า งง่ายดายเพราะเส้นผมเหนียว และยังทำให้รูขุมขนบนหนังศีรษะอุดตันซึ่งก่อให้เกิดการอักเสบ
2 โรยแชมพูบนผมที่เปียก คนส่วนใหญ่ตอนที่ผมเปียกน้ำก็จะเทแชมพูลงบนศรีษะเลย รู้มั้ยว่าแบบนี้ไม่ได้เป็นการสระผมที่สะอาดนะ ก่อนที่จะใส่แชมพูให้ใช้น้ำอุ่นราดผมและหนังศรีษะก่อนประมาณ 1 นาทีขึ้นไป มันเป็นการชำระล้างสิ่งสกปรกออ กไปได้เจ็ดสิบถึงแปดสิบเปอร์เซ็นเลยทีเดียว จากนั้นเทแชมพูลงบนฝ่ามือและหยดน้ำลงไปให้เกิดฟองนิดนึงจากนั้นค่อยๆชโลมลงบนผมของคุณและล้างทำความสะอาดปกติ
3 ห้ามรีบเข้านอนขณะผมยังเปียก เวลาผมเปียก หนังกำพร้าของเส้นผมอยู่ในสภาพที่เปิดอยู่ ในตอนนี้ผมจะเปราะบางมากรับแรงเสียดทานไม่ได้ ถ้าคุณเข้านอนขณะผมยังเปียก จะสามารถทำให้หนังกำพร้าของเส้นผมเกิดบอบช้ำ ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงหรือแห้งแตกได้
4 ใช้เล็บเกาหนังศรีษะระหว่างสระผม ในเล็บมือของเรานั้น มีแบคทีเรียอาศัยอยู่เป็นจำนวน มาก เมื่อหนังศรีษะมีรอยขีดข่วนอาจจะทำให้ ติ ด เ ชื้ อได้ ดังนั้นเวลาสระผมให้ใช้นิ้วมือนวดหนังศรีษะเบาๆ
5 สระผมเสร็จก็ห้ามรีบออ กไปข้างนอ กทันที จากการศึกษาพบว่าปริมาณรังสียูวีที่ได้รับของเส้นผมจะมากกว่าสองเท่าของใบหน้า รังสียูวีจะทำให้หนังกำพร้าของเส้นผมบางและร่วงได้ ดังนั้นการที่สระผมเสร็จก็รีบออ กไปข้างนอ กทันที จะทำให้ผมร่วงหรือแห้งแตกได้ ก่อนที่จะออ กจากห้อง เราควรใส่หมวกหรือใช้ร่มเพื่อ กันรังสียูวี
6 ลงครีมนวดจนถึงรากผม เนื่องจากแชมพูสระผมเป็นตัวช่วยให้รูขุมขนเปิดออ ก หากใช้ครีมนวดชโลมจนถึงรากผมอาจจะทำให้มีการอุดตันเกิดขึ้น แนะนำให้ชโลมปล า ยผมหรือบริเวณที่เลยติ่งหูลงไป จะได้ไม่โดนถึงหนังศรีษะ
7 อ ย่ า สระผมโดยตรง หนังศรีษะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเส้นผมอ ย่ า งมาก ก่อนสระผมให้ใช้แปรงหวีผมที่เปียก ให้สิ่งสกปรกและฝุ่นละอองต่างๆลอยขึ้น มาและในขณะเดียวกัน ให้ล้างหนังศรีษะและเส้นผมไปด้วย
วันนี้มี 7 วิธีแก้ปัญหา ผมร่วงเยอะมาก
1 ดูแลผมให้มากขึ้น
2 ลดความเ ค รี ย ด
3 ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร
4 หลีกเลี่ยงพฤติก ร ร มที่ไม่ดีต่อเส้นผมเพื่อไม่ให้ผมร่วงเยอะมาก
5 ออ กกำลังกาย
6 รับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติม
7 ไปพ บ แ พ ท ย์
ที่มา 108archeepparuay
