ชีวิตนอนหลับสบายขึ้น เมื่อไม่ทำ 9 สิ่งนี้ก่อนนอน
วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้พฤติก ร ร มที่ทำให้นอนหลับไม่สบาย กับบทความ ชีวิตนอนหลับสบายขึ้น เมื่อไม่ทำ 9 สิ่งนี้ก่อนนอน ไปดูกันว่ามีพฤติก ร ร มอะไรบ้างที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอน 1 ดื่มน้ำมากๆก่อนนอน การดื่มน้ำเยอะๆแน่นอนว่าเป็นเรื่องที่ดี กับร่างกายของเรา แต่ควรดื่มในระหว่างวัน หากคุณดื่มน้ำในช่วงก่อนนอน จะต้องทำให้คุณตื่นขึ้น มาเข้าห้องน้ำกลางดึก ซึ่งจะเป็นสิ่งที่รบกวนในการนอน บางคนก็อั้นเอาไว้ไม่ยอมมาเข้าห้องน้ำ นั่นก็จะเกิดผลไม่ดีต ามมาได้ 2 นอนหลับ ไม่เป็นเวลา การที่จะทำให้ร่างกายนั้น …
ชีวิตนอนหลับสบายขึ้น เมื่อไม่ทำ 9 สิ่งนี้ก่อนนอน Read More